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#韓式辣海鮮鍋

(這時間發文真的是來招仇恨der XD)
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#韓式辣海鮮鍋

(這時間發文真的是來招仇恨der XD)

天氣冷,妳們最喜歡吃些什麼呢?我最喜歡吃鍋了!冷冷的天喝下熱呼呼的湯最幸福不過了~

今天要和大家分享的是韓式辣海鮮鍋。最近因為[三時三餐]迷上了韓國料理,尤其最近氣溫驟降,想到那紅豔豔的湯整個人動力都來了!趕快捲起袖子和我一起來做吧~

材料:
海鮮部分:基本上有什麼就放什麼,我是放了透抽、白蝦、扇貝和蛤蠣,當然你有帝王蟹也可以放唷(笑)
白蝦(大) 6尾
透抽 1尾
蛤蠣 20-30顆
扇貝 3顆

蔬菜部分:
洋蔥一顆
黃豆芽 一大把
白菜(小型) 1顆
蔥 一小把
韭菜 一小把(可略,這只是我愛吃XD)

醬料部分:
韓式辣椒粉 2大匙(看個人嗜辣程度)
韓式辣醬 1小匙
韓式大醬 1小匙
魚露(泰式或韓式都可以) 1大匙
蒜頭 2瓣 磨泥或搗碎
薑末 1小匙

昆布高湯 800-1000 cc(因為高湯已經有鹹味和鮮味,我就沒有另外再放糖和鹽了)

做法:
1. 把醬料先拌好預備備。
2. 把白菜洗淨後切塊、洋蔥切絲,黃豆芽沖水洗淨,所有蔬菜一起鋪底。
3. 蝦子水沖退冰後去蝦鬚、腸泥。透抽去皮和內臟後切塊。然後和蛤蠣、扇貝、蔥一起高高地、有次序地鋪在蔬菜上方。
4. 把醬料倒在最上方,真是華麗的擺盤呀~預備好後就可以上桌準備開火囉!
5. 把高湯緩緩倒入鍋內約6分滿。
6. 開小火慢慢讓湯把蔬菜煨軟後,拌開醬料和海鮮讓所有海鮮一起充分烹煮。

煮的過程香氣四溢,這樣的一鍋真的很賞心悅目又滿足口慾!當然還可以加年糕一起煮,或是像我們今天煮熟蝦後,馬上撈起(避免煮過老),接著放麵條下去煮,大心~~~~

#饗瘦厚片人
#海鮮霸
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#饗瘦餅乾人 3個好朋友 同樣是人妻 是兩個孩子的媽 是忙碌的家庭煮婦 每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中 有一天,聊著聊著 忽然,我們發現好久好久沒有好好看看自己 同時兼顧多個身份的我們 竟忘了最重要的,自己 是啊,女人不管是誰的誰 內心裡終究還是會想寵愛自己呀! 於是,我們互相約定 一起努力運動 一起飲食控制 為期90天 我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人 從小就是紙片人,大概就是鄭秀文那樣的瘦 但是30歲後,身材開始走下坡 尤其是生了第二胎後,更是崩壞到極點 體重不降反升 四肢看起來瘦瘦的,其實都胖在肚子跟大腿 本人是個 "漏咖",但極不上相 照片裡的我開始像個胖子 所以,我運動,但又是個肢體殘障 平常要帶小孩,也不想去健身房 只好先選擇在家方便的運動 一開始完全跟不上,還會同手同腳 現在,20天過去了,我瘦了大約2kg 我都動起來了,你呢? 一起來動資動資吧~
享受美食,享瘦人生。 《優格幸福食光》新書上市,請大家多多支持!
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